Baca Juga
Baca Juga
Ayo Cobakan Cara Ini Dirumah, Hanya Sentuh Bagian Tubuh yang Ini, Anda
Bisa Tahu jantung Anda Sehat Atau Bermasalah:
Ayo Cobakan Cara Ini Dirumah, Hanya Sentuh Bagian Tubuh yang Ini, Anda Bisa
Tahu jantung Anda Sehat Atau Bermasalah: - Hallo Pembaca Setia Info Guna Masa
Kini, Pada sharing info yang bermanfaat kali ini yang berjudul " Ayo Cobakan Cara Ini
Dirumah, Hanya Sentuh Bagian Tubuh yang Ini, Anda Bisa Tahu jantung Anda Sehat Atau
Bermasalah: ", saya telah memberikan info terbaru dan yang sedang dibicarakan di jagat
sosial media. Semoga isi postingan info yang saya tulis ini dapat bermanfaat untuk kalian
semua. okelah, ini dia infonya.
Ada sebuah cara mudah untuk mengetahui jantung Anda sehat atau tidak.
Cara ini bisa Anda lakukan di rumah, di masjid, bahkan ketika sedang berlibur di alam bebas sekalipun.
Caranya, duduklah di lantai dengan kaki diluruskan ke depan sehingga jari-jari kaki menghadap ke atas.
Setelah itu, jangkaulah ujung jari kaki Anda dengan tangan.
Jika Anda cukup fleksibel menjangkau ujung jari kaki dengan tangan, insya Allah jantung Anda masih
sehat.
Sebaliknya, jika Anda kesulitan menjangkau ujung jari kaku dengan tangan, Anda bisa pergi ke dokter
spesialis jantung atau kardiolog untuk memeriksakan kondisi jantung Anda.
Apalagi jika Anda mengalami nyeri di dada, sering mengeluarkan keringat dingin, dan tanda-tanda sakit
jantung lainnya.
Cara mudah mengetahui kesehatan jantung ini telah dipublikasikan dalam jurnal Heart and Circulatory
Physiology.
Peneliti dari University of North Texas dan sejumlah peneliti Jepang melakukan percobaan dengan 526
partisipan yang berusia antara 20 hingga 83 tahun.
Partisipan mengikuti tes fleksibilitas tubuh sambil diukur tekanan darah, pembuluh arteri dan aktivitas
jantungnya.
Hasilnya, peneliti menemukan korelasi antara tubuh yang tidak fleksibel dengan pembuluh arteri yang
tidak fleksibel, terutama pada partisipan di atas umur 40 tahun.
Partisipan yang gagal dalam tes fleksibilitas tubuh dan gagal mencapai ujung jari kaki ternyata memiliki
pembuluh darah yang kaku, dan artinya kemampuan jantung menjadi kurang baik, efisien dan risiko
penyakit jantung pun meningkat.
Dr Yamamoto menjelaskan, kendati teori antara hubungan otot punggung dan kaki dengan otot di dekat
jantung masih samar-samar, tapi dengan adanya studi tersebut cukup membantu.
Kekakuan otot punggung, kaki dan pembuluh jantung yang saling berhubungan tersebut dikarenakan
komposisi kolagennya yang sama.
"Jika Anda bisa menyentuh jari kaki saat duduk lurus, jantung Anda berarti masih cukup baik. Tapi jika
tidak bisa, mungkin Anda perlu mendatangi kardiolog," kata Dr Yamamoto.
Namun Yamamoto menambahkan tidak selamanya otot kaku adalah pertanda penyakit jantung, hanya
mungkin jantungnya kurang fit dan sehat saja dari yang seharusnya. [Tarbiyah.net]
Demi Kesehatan Jantung, Sebaiknya Jangan Terlalu Sering Mengonsumsi 10 Jenis Makanan Ini
Ingin menjaga jantung dan sistem peredaran darah tetap sehat saat ini dan di masa mendatang? Hindari
makanan dan minuman ini dalam hidup sehari-hari.
Jika ingin sekali mencicipinya, boleh saja sekali-sekali mengonsumsi. Tetaplah ingat porsi dan jangan
sering-sering.
1. Burger cepat saji
Ilmu seputar apakah lemak jenuh benar-benar berhubungan dengan penyakit jantung masih belum
sepenuhnya jelas.
"Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, daging sapi pakan rumput kualitas tinggi malah bermanfaat
untuk kesehatan jantung," kata Regina Druz, associate professor kardiologi dari Hofstra University dan
kepala kardiologi di St John Episcopal Hospital New York City.
Secara umum, Druz mengatakan, "Lemak jenuh dari hewan, khususnya ketika dikombinasikan dengan
karbohidrat tampaknya punya dampak merusak kesehatan jantung."
Menghindari restoran cepat saji terutama yang menggunakan bahan berkualitas rendah dan metode
pemasakan tak sehat merupakan cara yang bijaksana untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Daging awetan
Daging seperti bacon dan sosis merupakan sumber lemak jenuh tinggi. Bahkan jenis yang
rendah lemak justru lebih kaya akan garam.
Enam potong tipis daging jenis ini sudah memasok separuh kadar garam yang disarankan oleh American
Heart Association.
"Mayoritas masyarakat harus menjalani diet rendah garam karena sodium cenderung membuat tekanan
darah tinggi," kata Dr Laxmi Mehta, direktur program kesehatan jantung wanita di Ohio State University
Wexner Medical Center.
3. Gorengan
Beberapa studi berhasil menghubungkan makanan gorengan seperti french fries, ayam
goreng dan gorengan lain pada peningkatan risiko penyakit jantung.
Metode penggorengan konvensional menciptakan jenis lemak trans, lemak yang terbukti meningkatkan
kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik
4. Gula
Saat ini para ahli mengatakan terlalu sering mengasup makanan kaya gula merupakan
ancaman kesehatan karena menyebabkan obesitas, inflamasi, kolesterol tinggi dan
diabetes. Semua itu merupakan faktor risiko penyakit jantung.
"Debat di ilmu kardiologi sudah bergeser dari lemak jenuh dan kolesterol ke gula. Jika ada satu bahan
yang perlu dihindari untuk menghindari risiko penyakit jantung, bahan itu berupa gula dalam bentuk
aneka jenis makanan," ujar Druz.
5. Sereal bergula
Makanan yang tampaknya sehat seperti sereal sarapan bisa jadi tak sehat karena banyak
gula. "Makan karbohidrat halus dan gula di pagi hari menghasilkan inflamasi dan membuat
gula darah naik dan turun sehingga sepanjang hari kita ingin tambahan gula selama
seharian," kata Druz. Ia menyarankan sarapan telur dan buah disertai roti bakar.
6. Roti dan kue kering
Kue dan roti, khususnya yang dijual di toko mengandung banyak gula dan terbuat dari
lemak jenuh (seperti minyak sawit dan butter) atau lemak trans.
7. Margarin
Masih ada ruang untuk debat mengenai risiko penyakit jantung dengan lemak jenuh seperti
butter. Hal yang lebih pasti adalah diet kaya lemak trans jelas meningkatkan risiko penyakit
jantung seseorang.
Lemak trans lazim dijumpai dalam margarin yang padat di suhu ruangan. Margarin ini sering disebut
alternatif lebih sehat dari butter.
Agar jantung lebih sehat, olesi roti bakar dengan minyak zaitun, daripada margarin.
8. Pizza meat lovers
American Heart Association meletakkan pizza di ranking kedua dari enam jenis makanan
asin.
Bukan hanya garam, pizza juga kaya akan kandungan lemak jenuh. Oleh karena itu, batasi konsumsi
pizza atau pilihlah pizza sayuran atau jamur saja.
9. Minuman ringan dan jus yang diberi tambahan gula
Sumber terbesar gula dalam hidup sehari-hari bukanlah dari makanan, tetapi dari
minuman.
Di AS pemerintah menemukan lebih dari 60 persen anak-anak, 54 persen pria dewasa dan 45 persen
wanita dewasa paling tidak minum satu soda dan minuman manis sehari.
10. Soda diet
Meskipun bebas lemak dan nol kalori, soda diet juga punya sisi gelap. "Masyarakat punya
kesan soda diet sehat padahal tidak begitu," kata Druz.Riset terus menemukan bukti
terjadinya faktor risiko penyakit jantung seperti obesitas dan diabetes karena minuman
soda.
Beberapa studi membuktikan bahwa orang yang minum soda diet cenderung mengompensasikan dan
mengonsumsi lebih banyak kalori.
Sementara riset lain menemukan kimiawi dalam soda diet sebenarnya mengubah bakteri di pencernaan
dan membuat masyarakat jadi rentan mengalami kenaikan berat badan. (*)
http://pekanbaru.tribunnews.com/2017/06/16/tak-perlu-biaya-mahal-cukup-pegang-bagian-tubuh-inianda-tahu-jantung-anda-sehat-atau-tidak?page=all
Baca Juga
loading...
Ayo Cobakan Cara Ini Dirumah, Hanya Sentuh Bagian Tubuh yang Ini, Anda Bisa Tahu jantung Anda Sehat Atau Bermasalah:,...
4/
5
Oleh
Unknown
2x
